运动疗法在戒烟中的作用不容小觑，它能提高身体机能，缓解戒烟过程中的压力，还能培养出健康的生活习惯。运动通过增强心肺功能、改善血液循环及提升免疫力，使得戒烟者对烟瘾的依赖程度降低。同时，运动能释放压力，带来愉悦心情，减少戒烟时的不适感。此外，通过运动，戒烟者可以逐步替代吸烟这一不良习惯，建立起良好的生活习惯。

具体来说，选择适合个人喜好和身体状况的运动项目，如散步、慢跑、游泳或瑜伽，制定合理的运动计划，并逐步增加运动量，都是运动疗法的重要步骤。与朋友或家人组建运动团队，相互鼓励，以及结合心理疗法、替代疗法等其他戒烟方法，都能提高戒烟成功率。

在实践运动疗法时，戒烟者需注意量力而行，避免过度劳累，保持耐心，并注意饮食均衡，补充足够营养。同时，应避免剧烈运动，以免影响戒烟效果。通过坚持运动，戒烟者不仅能够改善身体素质，还能逐渐摆脱烟瘾，重拾健康生活。只要持之以恒，相信戒烟者定能成功戒烟，迈向更美好的未来。