针灸作为一种传统中医手段，在戒烟过程中扮演了怎样的角色？它能如何帮助戒烟者缓解焦虑、抑郁等心理症状？

冥想作为一种心理调节方法，在戒烟过程中有哪些积极作用？戒烟者如何通过冥想提高自我控制力？

音乐在戒烟过程中能起到什么样的作用？如何选择合适的音乐来帮助自己放松心情，减轻戒烟不适？

运动疗法如何帮助戒烟者减轻压力？哪些运动方式更适合戒烟者？

养宠物在戒烟过程中有哪些益处？宠物疗法如何帮助戒烟者转移注意力，减轻不适？

艺术疗法在戒烟过程中如何发挥作用？创作或欣赏艺术作品对戒烟者有哪些积极影响？

戒烟者如何结合自身实际情况，选择最适合自己的替代疗法？坚定信念对戒烟成功有哪些重要性？