面对戒烟50天后复吸5支的情况，重新审视戒烟策略至关重要。首先，深入探究复吸的根源，无论是心理依赖、生理需求还是社交压力，都是关键一步。心理依赖方面，寻找替代活动如运动、听音乐或阅读来转移注意力，缓解心理不适。对于生理依赖，考虑采用尼古丁替代疗法来减轻戒断症状。而在社交场合，提前准备并坚定拒绝诱惑，保持戒烟的意志力。

接着，制定一份详尽的戒烟计划，包括明确目标，如戒烟天数，以及逐步减少吸烟量的策略。同时，寻求家人和朋友的支持，甚至加入戒烟互助群体，与他人分享经验。

健康的生活方式对戒烟同样重要。定期运动、均衡饮食和充足睡眠都能帮助身体和心理更好地适应戒烟过程。此外，心理调适也不可或缺，包括正确认识戒烟挑战，学会放松和增强自信。

通过这些方法，即使遭遇复吸，也能重新站起来，继续迈向无烟生活的道路。不断努力，我们终将战胜烟草的诱惑，迎接更健康的生活。