戒烟者常面临的一个挑战是性情的变化。专家指出，戒烟后性情转变有其内在原因，比如尼古丁戒断症状的出现，这会导致焦虑、易怒等情绪反应。同时，长期形成的生物钟调整、社交环境改变以及自我认知上的转变，也是影响情绪的重要因素。

对于戒烟后性情转变的应对，专家建议首先要保持积极的心态。设定明确的目标，寻找支持系统，以及给自己适当的激励都是有效的方法。此外，调整生活习惯，如规律作息、合理饮食和适量运动，也对情绪稳定有所帮助。

在戒烟过程中，寻找替代品如口香糖或戒烟贴，可以帮助缓解戒断症状。同时，心理调适也不可或缺，比如通过深呼吸、冥想甚至专业心理咨询来提高心理承受能力。

综上所述，戒烟后的性情转变是戒烟过程中的正常现象，通过了解原因并采取适当的策略，戒烟者可以更好地应对这一变化，进而享受更健康的生活。