面对戒烟后性功能减退的问题，专家建议首先要关注生活方式的调整。合理膳食、适度锻炼和充足睡眠是基础。专家指出，戒烟后应注重营养均衡，多吃蔬菜水果，适量进行有氧运动，并保证每晚7到8小时的睡眠。

同时，心理状态的调整同样重要。保持乐观心态，学会缓解压力，对于性功能的恢复有着积极作用。专家表示，可以通过各种休闲活动来放松心情。

改善生活习惯也是关键一环。除了彻底戒烟，还应避免过量饮酒和熬夜，这些习惯都可能导致性功能减退。

如果上述方法尝试后效果仍不明显，专家建议及时寻求专业医生的帮助。在医生指导下，可以考虑适当的药物治疗。

综上所述，通过综合调整，戒烟者可以逐步改善性功能，重拾生活质量。在这个过程中，保持耐心和信心至关重要。