面对戒烟这一长期挑战，许多烟民在初期取得了显著成果，如“戒烟3天抽一根”，但也遭遇了新的困境。对此，我们分析了当前状况，并提出以下调整策略以应对新挑战。

首先，这一现象表明戒烟者在戒烟过程中已取得一定成效，但同时也揭示了生理和心理烟瘾的反复。因此，调整戒烟策略至关重要。

一、提高戒烟意识，坚定戒烟决心，关注戒烟成功案例，从中获取动力。

二、制定合理的戒烟计划，如逐步减少吸烟量，设定阶段目标，寻找替代品等。

三、改变生活习惯，包括规律作息、合理饮食和适量运动，以减轻烟瘾。

四、寻求家人和朋友的支持，分享戒烟过程中的困难和压力，获得鼓励和帮助。

五、保持耐心和毅力，面对挑战，坚持不懈，最终实现戒烟目标。

通过这些调整，相信戒烟者能够更好地应对戒烟过程中的新挑战，迈向成功戒烟的彼岸。