张先生，您曾是一位每天吸烟超过20支的烟民，如今已经成功戒烟八年。在这段不平凡的历程中，您的肺部功能经历了哪些显著的变化？

在戒烟前，您提到自己的肺部功能已经受到严重影响，比如肺活量下降、呼吸困难等症状。那么，戒烟后，您感受到了哪些具体的肺部变化呢？

首先，您的呼吸变得通畅，早晨起床后的咳嗽次数明显减少，不再感到呼吸困难。其次，您的肺活量有了显著提升，从戒烟前的60%恢复到了现在的80%。此外，咳嗽和胸闷等症状也大大减轻，生活质量得到了极大改善。还有值得一提的是，您的心血管系统也因戒烟而得到了改善。

在戒烟的过程中，您有什么特别的经验或心得可以分享吗？您是如何坚定信念、寻找替代品以及保持良好心态的？