张先生分享了戒烟的心路历程，他曾经每天一包烟，但通过认知戒烟法调整心态，正视烟瘾，已经成功戒烟两年，感觉身心轻松。李女士经历了多次戒烟失败，认知戒烟法让她认识到戒烟关键在于认知改变，现已戒烟一年，赢得了亲友的肯定。王小姐作为职场女性，深知吸烟危害，运用认知戒烟法摆脱烟瘾，戒烟半年，工作和生活状况均有改善。

认知戒烟法强调改变吸烟者的认知误区，帮助他们面对烟瘾，成功率较传统方法高出20%以上，能缩短戒烟时间，降低复吸率。运用认知戒烟法，需了解吸烟危害，调整心态，制定戒烟计划，寻求支持，坚持锻炼。

通过这些戒烟达人的经验，我们看到认知戒烟法在实践中的积极效果，为想要戒烟的人提供了新的思路和方法。