对于有长期吸烟史的老年人而言，戒烟的安全性及科学方法备受关注。老年人戒烟过程中可能会遇到一些不适，如咳嗽、喉咙痛、口干舌燥等，但这些通常是暂时的，是身体适应无烟状态的表现。戒烟后，身体功能会逐渐恢复正常，降低心血管疾病和呼吸道疾病的风险。

老年人戒烟的要点包括：

1. 树立信心：戒烟前，老年人需相信自己能够成功戒烟，并寻求家人和朋友的支持以增强决心。

2. 制定戒烟计划：逐步减少吸烟量，直至完全戒烟，可采取逐渐减少吸烟次数、缩短吸烟时间等方法。

3. 采用替代疗法：如咀嚼口香糖、含糖果等，以减轻烟瘾。

4. 调整生活方式：保持良好的作息规律，增加户外活动，避免与吸烟者聚会，减少诱惑。

5. 考虑药物治疗：烟瘾较大的老年人可在医生指导下使用尼古丁替代疗法或抗抑郁药。

6. 保持乐观心态：面对困难时保持积极，相信自己能够成功。

7. 定期检查：戒烟后要定期进行身体检查，及时处理可能出现的并发症。

遵循以上要点，老年人可以安全戒烟，降低戒烟过程中的不适，提高成功率。戒烟后，老年人的身体状况将逐渐改善，生活质量也会得到提升。