戒烟12天后检出肺癌的新闻引起了广泛关注，这一案例提醒我们，戒烟后仍需关注身体健康。那么，戒烟后如何守护健康呢？

首先，保持良好的生活习惯至关重要。确保每天7-8小时的充足睡眠，合理饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣和高热量食物。此外，适量运动如散步、慢跑、游泳等，有助于提高身体免疫力。

其次，戒烟后建议每年进行一次全面体检，特别是针对与吸烟密切相关的疾病如肺癌、肝癌等进行筛查。同时，关注血压、血糖、血脂等指标，及时调整生活方式。

保持良好心态也很重要。戒烟后可能会出现焦虑、抑郁等心理问题，可以尝试参加戒烟互助小组、培养兴趣爱好、保持乐观心态等方法来应对。

避免接触二手烟同样关键。在公共场所尽量选择无烟区域，与吸烟者保持一定距离。

最后，戒烟后要关注身体变化，如咳嗽、胸闷、胸痛等症状，一旦出现异常，及时就医。

通过这些方法，戒烟者可以更有效地预防潜在疾病，守护健康。让我们共同努力，迈向健康生活。