经历了八年的戒烟历程，我深刻感受到了身体，尤其是肺部健康的变化。在这段旅程中，我总结了一些经验，也找到了评估和提升肺部健康的方法。

关于戒烟的决心与实践，我认为最关键的是内心的坚定。戒烟的旅程中，我尝试了多种方法，比如尼古丁替代疗法和心理咨询，这些方法帮助我逐步摆脱了对烟草的依赖。在此过程中，我学会了如何在面对诱惑时调整心态，持之以恒。

对于戒烟后的肺部状况评估，我发现呼吸功能测试、影像学检查以及日常呼吸道症状的观察都是不可或缺的。这些方法帮助我了解肺部健康状况，并及时发现潜在问题。

为了进一步改善肺部状况，我注重户外运动以提升肺活量，保持室内空气清新，避免接触有害物质，并坚持健康的生活习惯。

八年过去，我明显感受到肺部状况的改善，我相信只要持续关注和努力，我的肺健康之路将会更加顺畅。我希望我的经验能够给同样在戒烟或计划戒烟的朋友们带来一些参考，共同走向更加健康的未来。