面对戒烟的心理障碍，不少朋友担心一旦失败会遭受周围人的嘲笑。对此，专家建议首先我们要正确理解戒烟失败的含义。戒烟是一个持久战，一时的挫折并不代表永远无法成功。据统计，戒烟的成功率大约在70%，这表明大多数人经过努力都能戒除烟瘾。因此，不必因一时的失败感到自卑，而应坚信自己有能力克服困难。

同时，调整心态，不要过于关注他人的看法也是关键。每个人的生活选择和价值观不同，戒烟是为了自己的健康和幸福，而非为了他人。在戒烟的过程中，坚定信念，不被他人的负面评价所左右。

此外，戒烟者可以寻求来自家人、朋友和同事的支持，参加戒烟小组或寻求专业心理咨询，这些都能帮助戒烟者在戒烟路上感到不那么孤单，增强信心。

制定一份合理的戒烟计划同样重要，包括设定戒烟时间表、寻找替代方法以及应对复吸的策略。有了明确的计划，戒烟者会更有目标感，提高戒烟的成功率。

自我激励也不可或缺。在戒烟过程中，每取得一点进步，比如成功戒烟一天、一周或一个月，都应该给自己一些奖励，这些奖励无论是物质的还是精神的，都能增强戒烟者的自信心。

最后，保持乐观的心态，即使面对失败也要学会微笑面对。每一次的失败都是通往成功的一步，只要不放弃，戒烟的最终胜利将会到来。通过正确看待失败、调整心态、积极寻求支持、制定计划、自我激励以及保持乐观，我们就能有效克服戒烟过程中的心理障碍。