在戒烟初期五天内，身体会出现一系列积极的变化，以下是五个令人惊喜的征兆：

一、呼吸变得更加轻松。戒烟后，由于尼古丁不再刺激支气管，呼吸道逐渐恢复宽敞，使得呼吸更为顺畅。

二、口气变得清新。戒烟后，口腔内的尼古丁和焦油残留逐渐被清除，自然改善了口气。

三、皮肤状况得到改善。戒烟有助于皮肤血液循环的恢复，使皮肤恢复弹性，肤色更加红润。

四、睡眠质量提高。戒烟后，身体适应了没有尼古丁的状态，睡眠质量得到提升，睡眠时间也更加充足。

五、精神状态好转。虽然戒烟初期可能会出现焦虑和烦躁，但随着时间推移，精神状态会逐渐改善，心情变得更加愉悦。

戒烟带来的这些变化，不仅展示了身体恢复的迹象，也鼓励了戒烟者坚持下去。为了更好地戒烟，可以采取以下措施：

1. 制定戒烟计划，明确戒烟目标。

2. 寻找戒烟伙伴，互相鼓励、支持。

3. 适当运动，缓解戒烟初期的不适感。

4. 避免接触烟草，减少诱惑。

5. 保持乐观心态，相信自己能够戒烟成功。

通过这些方法，我们可以共同迈向健康的生活。