面对快节奏的现代生活，不少男性选择吸烟饮酒来缓解压力，但这些习惯对健康的负面影响不容忽视。专家指出，戒烟戒酒对于改善男性性功能有着显著效果。

专家首先提到，吸烟中的有害物质会对男性生殖系统造成伤害，影响性激素水平，从而可能导致勃起功能障碍和早泄等问题。戒烟后，生殖系统会逐渐修复，血液循环改善，性激素水平也会逐步恢复正常，进而有助于提高性欲和性功能。

同时，过量饮酒同样会对男性性功能造成影响，如勃起功能障碍等。戒酒可以帮助神经系统恢复，改善睡眠质量，降低心血管疾病风险，从而提高性功能。

要想实现健康生活，专家建议从戒烟戒酒做起。增加运动，如跑步、游泳等有氧运动，能够提高身体素质和性功能；保持良好心态，乐观积极，对性功能也有正面影响；此外，均衡饮食，多吃富含锌、硒等微量元素的食物，同样有助于性功能的提升。

总的来说，戒烟戒酒是改善男性性功能的有效途径，通过养成良好的生活习惯，男性可以追求更加健康的生活状态，收获幸福和健康。