《快乐戒烟》的作者张晓刚，作为我国著名的戒烟专家，在这本书中为我们详细解析了戒烟的科学原理和有效方法。书中用丰富的案例和生动的语言，帮助读者在轻松愉悦的阅读氛围中认识到戒烟的重要性，并掌握戒烟的技巧。

书中首先明确了戒烟的科学性，指出吸烟对人体的危害遍及呼吸系统、心血管系统、消化系统等多个方面。戒烟不仅能够改善身体健康，还能提升生活质量，因此戒烟是势在必行的。

《快乐戒烟》介绍了多种科学戒烟方法，包括替代疗法、行为疗法、心理调适、增强意志力以及寻求支持等。例如，使用尼古丁替代品，改变吸烟习惯，调整心态，坚定戒烟决心，以及与亲友分享戒烟经历，寻求他们的鼓励和支持。

同时，书中也提到了戒烟过程中需要注意的一些事项，如制定戒烟计划，注意饮食均衡，适量运动以缓解焦虑和烦躁情绪，以及保持耐心和毅力。

《快乐戒烟》为我们提供了一套全面的戒烟方案，旨在帮助我们在快乐的氛围中以科学的方式告别烟草，共同迈向健康的生活。