小王，一位有着十年烟龄的男士，分享了他戒烟45天后的容貌变化。曾经，吸烟让他的牙齿染上黄黑，脸上也显露出烟容的痕迹。他意识到吸烟对健康的负面影响，并下定决心戒烟。在戒烟初期，小王就感受到了身体的变化，咳嗽和喉咙痛的症状消失了，呼吸也变得顺畅。

尽管戒烟过程中他遇到了失眠、焦虑和情绪低落等挑战，但他没有放弃，坚持了下来。到了第45天，小王惊喜地发现自己的牙齿恢复了光泽，烟容也渐渐消失。他感叹，戒烟后的自己仿佛回到了年轻时代。

小王的转变吸引了周围人的注意，他的朋友们纷纷向他询问戒烟的秘诀。小王分享说，戒烟需要决心和毅力，他用了45天，鼓励大家也能尝试戒烟。

戒烟后的小王不仅容貌得到改善，更重要的是，他重拾了自信。他不再因为烟容感到自卑，而是积极参与社交活动，享受生活。

小王还分享了他保持戒烟成果的一些经验：保持良好的作息，坚持锻炼，注意饮食，以及保持乐观的心态。

通过小王的例子，我们看到了戒烟带来的积极变化，不仅仅是外在容貌的改善，更是内心自信的重建。