CCTV纪录片深度剖析，成功戒烟者的经验之谈涵盖多个方面。该片通过真实案例，为众多吸烟者提供了实用的戒烟策略。

首先，成功戒烟者强调，确立戒烟目标是关键。他们在戒烟前都会思考戒烟的初衷，无论是为了家庭、健康还是个人未来，明确的目标成为他们戒烟路上的坚强动力。

其次，制定合适的戒烟计划同样重要。成功者建议根据个人情况，设置逐步减少吸烟量的时间表，从每天少抽一支开始，逐步延长戒烟时间，直至成功戒断。

在戒烟方法上，成功者们分享了多种策略：

1. 尼古丁替代疗法：采用尼古丁贴片、口香糖等替代品，以减轻烟瘾。

2. 心理暗示：通过积极自我暗示，如“我能戒烟”、“我正在变得更健康”，来增强戒烟信心。

3. 增加锻炼：通过运动来分散注意力，缓解烟瘾。

4. 寻求支持：与亲友分享戒烟过程，获取他们的鼓励和支持。

面对戒烟过程中的挑战，成功者们提醒要保持冷静，分析问题，寻找解决方案，并调整心态，相信自己能够克服烟瘾。

戒烟成功后，他们还积极分享自己的经验，通过参与戒烟讲座、撰写心得体会等方式，助力他人戒烟，共同为健康生活贡献力量。