戒烟后，肺部恢复的过程是渐进的，可能需要数月乃至数年的时间。在这个过程中，肺部可能会经历功能的逐渐恢复、呼吸道症状的减轻以及炎症和感染风险的降低。那么，如何通过饮食来帮助肺部更好地恢复呢？以下是一个为期7天的清肺排毒饮食计划，旨在帮助排出肺部毒素，提升肺部健康。

第一天：推荐以清淡饮食为主，早餐可选择燕麦粥、苹果、豆浆；午餐建议清炒时蔬、豆腐、小米粥；晚餐推荐番茄炒蛋、紫菜汤、糙米饭。

第二天：高纤维饮食有助于肺部健康，早餐可以吃全麦面包、香蕉、酸奶；午餐建议蒸鱼、绿叶蔬菜、糙米饭；晚餐推荐凉拌黄瓜、木耳炒肉片、小米粥。

第三天：抗氧化饮食对肺部有益，早餐可以喝橙汁、吃全麦面包、鸡蛋；午餐建议红烧茄子、番茄炒蛋、糙米饭；晚餐推荐清蒸南瓜、凉拌海带丝、小米粥。

第四天：润肺饮食可促进肺部恢复，早餐可以喝梨汁、吃全麦面包、鸡蛋；午餐建议银耳莲子汤、清炒时蔬、糙米饭；晚餐推荐百合炒虾仁、紫菜汤、小米粥。

第五天：清热解毒饮食有助于肺部健康，早餐可以吃绿豆粥、苹果、豆浆；午餐建议凉拌苦瓜、红烧豆腐、糙米饭；晚餐推荐番茄炖牛腩、凉拌黄瓜、小米粥。

第六天：养肺饮食对肺部恢复有好处，早餐可以喝蜂蜜柚子茶、吃全麦面包、鸡蛋；午餐建议清蒸鲈鱼、绿叶蔬菜、糙米饭；晚餐推荐南瓜炖排骨、凉拌海带丝、小米粥。

第七天：排毒饮食有助于肺部清洁，早餐可以喝柠檬水、吃全麦面包、鸡蛋；午餐建议凉拌莴苣、红烧茄子、糙米饭；晚餐推荐番茄炖牛尾、凉拌黄瓜、小米粥。

需要注意的是，这个饮食计划仅供参考，具体饮食应根据个人口味和身体状况进行调整。同时，保持良好的作息，避免熬夜；多喝水，促进新陈代谢；适当进行有氧运动，增强肺部功能，都是帮助肺部恢复的重要措施。