戒烟成为许多吸烟者追求健康生活的关键一步，但在戒烟过程中，部分人士可能会遭遇抑郁症的困扰。关于戒烟后抑郁症的治愈周期及如何重返健康生活，以下是一些观点。

一、关于戒烟后抑郁症的治愈周期

戒烟后，抑郁症的恢复时长因个人差异而有所不同，通常可以划分为几个阶段：

1. 初始阶段：戒烟初期，由于身体对尼古丁的依赖性降低，部分人可能会经历焦虑、易怒、失眠等情绪波动，这属于戒烟的正常反应，一般会持续1-2周。

2. 峰值阶段：戒烟后的1-2个月内，抑郁症状可能达到最高点，表现为情绪低落、食欲不振、睡眠质量下降等。在这个时期，保持戒烟的决心并寻求心理支持尤为重要。

3. 恢复阶段：戒烟后的3-6个月，抑郁症状会逐步减轻，情绪逐渐稳定。患者应继续维持良好的生活习惯，避免抑郁情绪再次出现。

4. 稳定阶段：戒烟后的6个月至1年，抑郁症状基本消退，患者可以重新适应健康生活。不过，在此期间仍需留意情绪变化，预防抑郁复发。

二、如何告别抑郁，重返健康生活

1. 坚持戒烟：戒烟对于抑郁症的康复至关重要，患者需要克服心理依赖，持续戒烟。

2. 心理调适：在戒烟过程中，患者应学会调整心态，面对抑郁情绪，可以通过阅读、运动、旅游等活动来缓解压力。

3. 增强体质：保持规律作息，加强体育锻炼，提升免疫力，有助于改善抑郁状态。

4. 寻求支持：与家人、朋友分享自己的感受，获取他们的理解和支持。必要时，可以寻求专业心理咨询师的帮助。

5. 培养兴趣爱好：培养个人兴趣爱好，如绘画、音乐、舞蹈等，有助于丰富精神世界，缓解抑郁情绪。

总体而言，戒烟后抑郁症的康复周期较为漫长，患者需要保持耐心，坚持戒烟，并采取多种方式缓解抑郁症状。在此过程中，关注情绪变化，培养健康的生活习惯，相信患者能够摆脱抑郁，重拾健康生活。