60岁后戒烟，健康能否重启？专家给出答案。在我国，吸烟是不少中老年人的日常习惯，但随年龄增长，吸烟带来的健康风险日益凸显。数据显示，吸烟者心血管疾病、肺癌等疾病的风险远高于非吸烟者。那么，对于60岁的人群来说，戒烟是否还能重获健康呢？

专家表示，60岁戒烟，恢复健康的可能性依然存在。尽管吸烟对身体的损害已累积多年，但戒烟后，身体仍有机会逐步康复。

戒烟首先能降低心血管疾病的风险。吸烟会引起血管收缩，增加血液粘稠度，导致高血压、冠心病等疾病。戒烟后，血管逐渐恢复，血液粘稠度下降，心血管疾病的风险也随之减少。

其次，戒烟有助于减少肺癌风险。吸烟是肺癌的主要诱因之一。戒烟后，肺部功能逐渐改善，肺癌风险降低。

戒烟还有以下好处：

1. 提升免疫力：吸烟会削弱人体免疫力，容易感染疾病。戒烟后，免疫力逐渐增强，抵抗力提高。

2. 改善口腔健康：吸烟损害口腔黏膜，易引发口腔溃疡、牙周病等。戒烟后，口腔黏膜恢复，口腔健康得到改善。

3. 提高睡眠质量：吸烟影响睡眠，导致失眠、多梦等症状。戒烟后，睡眠质量提高，有利于身心健康。

4. 延缓衰老：吸烟加速人体衰老，导致皮肤松弛、皱纹增多。戒烟后，身体恢复活力，延缓衰老过程。

当然，戒烟并非易事，特别是对于60岁的人群。以下建议或许能助您一臂之力：

1. 确立戒烟决心：明确戒烟的好处，坚定信念。

2. 寻求亲友支持：分享戒烟计划，获取鼓励与帮助。

3. 制定戒烟计划：设定戒烟日期，逐步减少吸烟量。

4. 尝试替代疗法：使用尼古丁替代疗法、电子烟等辅助戒烟。

5. 保持积极心态：面对戒烟过程中的挑战，保持乐观，克服困难。

总之，60岁戒烟虽具挑战，但并非不可能。只要坚定信念，科学戒烟，恢复健康指日可待。让我们一起为健康而努力。