戒烟，对许多老烟民而言，是一条充满挑战的道路。如何顺利度过戒烟的难关？戒烟专家针对老烟民突然戒烟时需要注意的问题，给出了以下建议。

首先，戒烟前的心理准备至关重要。确立戒烟的目的，无论是为了健康、家庭还是工作，都能增强戒烟的决心。调整心态，面对戒烟过程中可能出现的诱惑和困难，保持积极乐观的态度。同时，寻求家人和朋友的支持，加入戒烟互助群体，与他人分享戒烟的心得体会。

在戒烟过程中，逐步减少吸烟量是避免戒断症状的有效方法。适当增加锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，有助于缓解烟瘾。保证充足的睡眠，每天7-8小时，有助于身体恢复。避免接触吸烟环境和人群，减少烟瘾的诱惑。适当补充营养，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物摄入。此外，保持耐心，认识到戒烟是一个需要时间的过程。

戒烟成功后，定期进行体检，关注身体各项指标的变化。保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等。同时，向他人分享戒烟经验，传递戒烟理念，帮助更多人走上戒烟之路。

戒烟是一场持久战，老烟民们需要做好充分的心理准备，遵循专家的建议，逐步戒烟。相信自己，坚持到底，迎接更健康的生活。