68岁的戒烟者如何提升戒烟成功率？在戒烟这条道路上，每一个决定戒烟的人都面临着各自的挑战。对于年龄较大的烟民来说，这一过程尤其具有挑战性。以下是一些建议，或许能助您一臂之力：

首先，确立戒烟的目标至关重要。这个目标可以是彻底戒烟，也可以是逐步减少吸烟量。有了明确的目标，将有助于增强您的戒烟决心和动力。

家人和朋友的支持不可或缺。您可以向他们表达戒烟的决心，寻求他们的理解和支持。在他们遇到困难时，家人和朋友能够提供鼓励和帮助。

制定一份切实可行的戒烟计划也是提高成功率的关键。例如，选择一个有特殊意义的日期作为戒烟日，将戒烟过程分为几个阶段，并调整作息时间以避免因无聊或焦虑而吸烟。

在戒烟过程中，寻找替代品也是一个好方法。咀嚼口香糖、适量食用健康零食，或者参加运动活动，都有助于缓解戒烟带来的不适。

保持乐观心态同样重要。学会放松身心，积极面对戒烟过程中的困难，并在每个小目标达成后给自己一些奖励。

当然，如果戒烟过程中遇到难以克服的障碍，寻求专业医生或心理咨询师的帮助也是一个不错的选择。他们可以提供专业的指导和支持。

只要您坚定信念，相信自己，戒烟成功就在不远处。