面对戒烟后出现的性功能减退问题，专家建议首先要认识到这是一个暂时的现象，不必过度焦虑。专家指出，保持积极乐观的心态，与亲友沟通，获得他们的支持与鼓励，对于恢复过程至关重要。

在生活中，增加有氧运动如跑步、游泳、瑜伽等，每周至少三次，每次超过三十分钟，可以改善血液循环，提升整体身体素质。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为夜间十点至凌晨两点是激素分泌的高峰期，良好的睡眠有助于性激素的正常分泌。饮食上，应注重营养均衡，多摄入富含锌、硒、维生素E等对性功能有益的食物，如海鲜、坚果等。

针对戒烟后性功能的恢复，专家表示可以在医生指导下适当使用药物治疗，但需谨慎，并遵医嘱。心理治疗也是一个可行的选择，特别是对于那些出现焦虑、抑郁情绪的戒烟者，通过心理咨询师的帮助，可以有效改善心理状态，进而促进性功能的恢复。此外，进行专业的性功能恢复训练，如凯格尔运动，也能增强盆底肌肉力量，对改善性功能有所帮助。

最后，专家提醒，戒烟后性功能的减退需要时间恢复，要保持耐心，避免过度劳累，如有需要，应及时求助于专业医生。通过积极调整生活方式，配合必要治疗，相信戒烟者能够逐步克服性功能减退的问题，回归健康生活。