面对不断提升的生活品质，越来越多的人开始关注健康生活方式，其中戒烟成为了一个热门话题。世界卫生组织（WHO）作为全球公共卫生的权威机构，发布的《世界卫生组织戒烟指南》为全球戒烟者提供了专业指导。以下对该指南的要点进行梳理，以助您在戒烟之路上更加得心应手。

首先，吸烟是全球范围内导致死亡和疾病的主要原因之一。据统计，每年约有600万人因吸烟丧生，其中包括100万因二手烟暴露而死亡的人。戒烟能显著改善个人健康状况，减少心血管疾病、肺癌等疾病风险，提升生活质量。

在戒烟方法上，常见的有自我戒烟法、药物戒烟法和行为疗法。自我戒烟法适用于有戒烟意愿且能自我控制的人群，包括设定戒烟目标、制定戒烟计划、寻求支持以及应对戒断症状。药物戒烟法如尼古丁替代疗法（NRT），包括尼古丁贴片、口香糖和吸入器等，能减轻戒烟过程中的不适。行为疗法则通过心理辅导、行为矫正等方式帮助戒烟者克服心理障碍。

戒烟过程中还需注意以下几点：保持耐心，避免急于求成；防止复吸，戒烟成功后仍需保持警惕；保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等。

综上所述，戒烟对个人和社会都有益处。遵循世界卫生组织戒烟指南，戒烟者可以找到科学的方法和指导，迈向更健康的生活。