在生活中，许多中老年人越来越注重生活习惯的改善，特别是戒烟这一重要举措。对于60岁以上的吸烟者来说，戒烟后身体或许会有明显的改善，但同时也应关注一些潜在的健康风险。以下将探讨60岁戒烟后可能面临的三大疾病风险，并提出一些在健康转变过程中需要注意的事项。

首先是心血管疾病。戒烟后，人体可能会出现心跳加快、血压升高等现象，这是身体适应无烟环境的过渡表现。然而，对于长期吸烟者而言，心血管疾病的风险并未完全消除。吸烟会损害血管内皮，导致血管壁增厚、弹性降低，从而增加心血管疾病的风险。

在此期间，应保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的食物；适量运动，如散步、慢跑等，有助于增强心脏功能，提高血管弹性；并定期进行体检，尤其是心电图、血脂、血压等项目的检查，以便及时发现并处理心血管问题。

其次是呼吸系统疾病。长期吸烟会对肺部功能造成损害，引发慢性阻塞性肺疾病等。尽管戒烟后肺部功能有望逐渐恢复，但慢性疾病的风险依然存在。因此，戒烟后应尽量避免接触二手烟和空气污染，加强呼吸系统锻炼，如深呼吸、瑜伽等，并定期进行肺功能检查。

最后是口腔和消化系统疾病。吸烟不仅对肺部有害，还会影响口腔和消化系统。戒烟后，这些疾病的风险仍然存在。因此，戒烟后要注意口腔卫生，定期进行口腔检查；改善饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入；并定期进行消化系统检查。

总结来说，60岁戒烟后，虽然身体有所改善，但仍需警惕上述疾病风险。在健康转变过程中，调整生活习惯、加强锻炼和定期体检至关重要。同时，关注家人和朋友的健康，共同营造无烟、健康的生活环境也是我们的责任。