葫芦岛市正致力于推广戒烟方法与技巧，助力居民实现健康生活。在此过程中，相关部门采取了一系列措施，旨在让戒烟变得更为简便和高效。

首先，通过多种渠道加强宣传，提升市民对吸烟危害的认识。户外广告、电视、广播、网络等媒体广泛传播吸烟对健康、家庭和社会的负面影响，旨在激发市民的戒烟动力。

其次，在社区、学校、企事业单位等地开展戒烟教育，邀请专家讲解吸烟的危害、戒烟的益处以及具体的戒烟技巧。以下是一些被推荐的戒烟策略：

1. 替代疗法：借助电子烟、尼古丁口香糖、尼古丁贴片等替代品，逐步减少吸烟量直至戒除。

2. 行为疗法：调整生活习惯，避免与吸烟相关的场合，比如不与烟友聚会、不在特定区域吸烟。

3. 心理疗法：通过心理咨询和心理暗示，帮助吸烟者树立戒烟信心，克服心理障碍。

4. 团体戒烟：建立戒烟小组，成员间相互监督和鼓励，共同戒烟。

5. 逐步戒烟：将戒烟过程分阶段进行，逐步减少吸烟量，直至完全戒烟。

此外，葫芦岛市设立了戒烟热线，为市民提供专业的戒烟咨询和指导。热线工作人员经过培训，能够根据不同市民的需求，提供个性化的戒烟方案。

同时，通过举办戒烟大赛、戒烟宣传周等活动，引导市民自觉远离烟草，营造无烟环境。加强对公共场所吸烟行为的监管，确保公共区域的无烟状态。

这些措施有效地提升了市民对吸烟危害的认识，并鼓励更多人参与到戒烟行动中，共同为打造一个健康、和谐的无烟葫芦岛贡献力量。