小王是一位有着10年烟龄的烟民，他曾经尝试过多种方法戒烟，但始终未能成功。后来，他总结了以下几点经验，终于成功戒烟：首先，他意识到吸烟对健康的危害，坚定了戒烟的决心。其次，他为自己制定了戒烟计划，包括逐步减少吸烟量、戒烟时间等。在戒烟过程中，他尝试了口香糖、糖果等替代品，以减轻烟瘾。此外，他每天坚持锻炼，增强体质，提高戒烟的成功率。最后，他告诉家人和朋友自己戒烟的决心，得到了他们的鼓励和支持。

小李是一位年轻的烟民，他戒烟的方法与众不同：他用烟盒制作了一个小盒子，里面装满了各种小礼物，每当他想抽烟时，就打开盒子，挑选一个小礼物奖励自己，逐渐减少烟瘾。他还为自己设定了戒烟奖励，如戒烟成功后购买心仪的物品、旅游等。小李每天记录自己的戒烟进程，以便了解自己的戒烟成果。此外，他加入了戒烟小组，与其他戒烟者分享经验，互相鼓励。

增强戒烟意识，了解吸烟对健康的危害，提高戒烟的自觉性。根据自己的实际情况，制定合适的戒烟计划。尝试使用口香糖、糖果等替代品，减轻烟瘾。锻炼身体，增强体质，提高戒烟的成功率。告诉家人和朋友自己戒烟的决心，得到他们的鼓励和支持。