在临沂，许多人在戒烟过程中尝试了不同的方法，其中一些方式得到了广泛关注。心理层面的调整是常见的一种方式，通过自我暗示、寻找替代品以及建立奖励机制来帮助减少对烟草的依赖。例如，一些人会通过每天提醒自己吸烟的危害，或者用口香糖、糖果等替代品来转移注意力。此外，设定阶段性目标并给予自己适当的奖励，也被认为能够增强戒烟的决心。

饮食方面的调整也被视为一种辅助手段。增加蔬菜和水果的摄入，减少油腻食物的摄入，以及多喝水，这些做法被认为有助于降低吸烟的欲望。许多人发现，通过改善饮食结构，身体对尼古丁的依赖感有所减轻。

运动也被认为是一种有效的辅助方式。通过增加运动量，例如跑步、游泳或打篮球等有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还能帮助转移注意力，减少对烟草的渴望。此外，户外活动和结伴运动也被认为能够提供额外的动力和支持。

在临沂，还有一些人选择通过加入戒烟团体来获得支持。这些团体定期组织活动，例如户外运动或知识分享，成员之间互相监督和鼓励，共同面对戒烟的挑战。这种集体支持的方式被认为能够帮助更多人坚持戒烟的目标。

总的来说，戒烟是一个需要长期坚持的过程，不同的人可能会选择不同的方式。无论是通过心理调整、饮食改变、增加运动，还是借助团体的力量，关键在于找到适合自己的方法，并持之以恒。