吸烟对健康的危害是多方面的。长期吸烟可能影响呼吸系统，增加慢性支气管炎、肺气肿等疾病风险；对心血管系统的影响表现为血压升高、心率加快；消化系统方面可能出现食欲不振、消化不良等症状；生殖系统方面可能影响精子质量；此外，吸烟还可能导致皮肤老化、松弛，以及增加焦虑、抑郁等心理问题的风险。

针对戒烟需求，目前存在多种辅助方式。心理辅导可以帮助戒烟者建立信心，摆脱对烟草的依赖；替代疗法通过使用特定产品来减少对烟草的依赖；行为疗法则通过改变生活习惯来减少吸烟机会；饮食方面建议保持清淡，多摄入蔬菜水果；适当增加运动量有助于提高身体代谢；社交支持方面，可以组建互助小组，互相鼓励监督。

戒烟后，身体各系统功能可能逐步改善。呼吸系统方面，肺功能可能逐渐恢复；心血管系统方面，血压、心率可能趋于正常；消化功能可能得到改善；生殖能力可能有所提升；皮肤状态可能好转；心理状态也可能更加积极。这些改变需要时间和坚持，每个人的具体情况可能有所不同。