池州地区在帮助吸烟者戒烟方面积累了一些经验，主要从心理、行为、替代和家庭支持等角度入手。

在心理调节方面，首先要建立坚定的戒烟信念，相信自己能够成功。当烟瘾来袭时，可以通过运动、听音乐或看电影等方式转移注意力。如果出现吸烟的念头，也可以适当进行一些体能活动作为自我约束。

从行为习惯改变的角度，建议尽量避免与吸烟者接触，减少诱惑。同时调整作息时间，避免在休息时段吸烟，并注意饮食结构，防止空腹时产生吸烟冲动。设定戒烟目标并给予适当奖励，也能增强戒烟动力。

替代疗法方面，可以考虑使用电子烟来模拟吸烟过程，同时减少尼古丁摄入。咀嚼口香糖或食用含低尼古丁的食品，如茶叶、咖啡等，也能帮助缓解烟瘾。

家庭支持在戒烟过程中起着重要作用。建议与家人分享戒烟计划，争取他们的理解和支持。可以邀请家人共同参与戒烟活动，营造良好的家庭氛围，这对保持积极心态很有帮助。

这些方法为有戒烟意愿的人提供了多种选择，关键是要根据个人情况选择适合的方式，并持之以恒。