记者：能否介绍一下目前针对戒烟需求，有哪些科学的方法和措施？

专家：从科学角度来看，戒烟是一个系统工程，需要多管齐下。首先，心理干预是基础，通过认知疗法让吸烟者了解成瘾机制和危害，同时教授情绪管理技巧，帮助他们应对戒断反应。其次，行为疗法也很重要，比如通过情境模拟训练，让吸烟者学会在特定场合拒绝吸烟。

记者：在戒烟过程中，社会支持系统扮演着怎样的角色？

专家：社会支持确实很关键。我们建议吸烟者主动寻求家人、朋友的支持，也可以参加戒烟互助小组。研究表明，有社会支持系统的戒烟者，成功率会显著提高。同时，我们也会对戒烟效果进行跟踪评估，及时调整干预方案。

记者：对于想要戒烟的人，您有什么建议？

专家：最重要的是要树立信心，认识到戒烟是一个循序渐进的过程。可以制定切实可行的戒烟计划，比如逐步减少吸烟量，或者寻求专业的戒烟指导。同时要培养健康的生活方式，比如增加运动、改善饮食等，这些都有助于戒烟。