在郑州，戒烟方法多种多样，许多烟民通过这些方法成功摆脱了烟瘾的困扰。心理戒烟法是其中较为流行的一种，通过心理疏导和团体支持，帮助烟民认识到吸烟的危害，从而自觉戒烟。替代疗法则通过使用电子烟、口香糖等替代品，减轻戒烟过程中的烟瘾，但需注意部分人可能对替代品产生依赖。

运动戒烟法通过跑步、游泳、瑜伽等运动，促进血液循环，增强心肺功能，减轻戒烟不适感。饮食戒烟法则通过调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，并适量食用具有戒烟作用的食材如绿茶、柠檬、木耳等，帮助烟民摆脱烟瘾。

中医疗法结合中医理论，通过拔罐、刮痧、按摩等手段，调整身体机能，缓解戒烟过程中的不适感，提高戒烟成功率。这些方法在郑州得到了广泛应用，烟民可根据自身情况选择适合的戒烟方式，坚定信念，戒烟并非遥不可及。