在鹰潭市，一些市民通过自身努力成功戒烟，开启了无烟生活的新篇章。45岁的李先生曾经每天至少抽一包烟，戒烟的动力源于家人的关心。他通过树立坚定信念、使用口香糖等替代品、以及转移注意力等方法，在鹰潭市戒烟协会的帮助下，已经保持无烟状态三年。38岁的张女士为了自己和家人的健康，通过建立支持系统、保持规律作息、培养健康生活习惯等方式，成功戒烟两年。

在无烟生活的实践中，增强自律意识尤为关键。戒烟后需要时刻提醒自己远离烟草，保持乐观心态面对可能遇到的挫折。坚持锻炼不仅有助于提高身体素质，也能降低复吸的可能性。培养新的兴趣爱好可以为生活注入更多活力，而定期进行健康检查则能及时了解身体状况。这些经验表明，通过持续的努力和正确的方法，无烟生活的目标是可以实现的。