金昌市围绕帮助市民戒烟，推出了多种专业方法，旨在助力大家摆脱烟瘾困扰，回归健康生活。以下是这些方法的具体介绍。

首先，心理暗示法通过积极的自我暗示，帮助戒烟者坚定信念，每天对自己进行正面激励，并在醒目位置贴上决心书以作提醒。

其次，替代疗法鼓励戒烟者在想吸烟时，通过喝水、运动、咀嚼口香糖或听音乐等活动来转移注意力，缓解烟瘾。

逐步减量法则是建议戒烟者逐渐减少吸烟数量，直至完全戒烟，以此逐步适应无烟生活。

此外，戒烟者在戒烟过程中，获得家人和朋友的支持至关重要，同时，加入戒烟互助小组也能提供交流和鼓励的平台。

对于那些尝试以上方法后效果不佳的戒烟者，金昌市还提供了专业的戒烟辅导服务，包括心理和药物治疗，以提高戒烟成功率。

综上所述，戒烟虽然挑战重重，但通过决心和正确的方法，相信每个人都能实现戒烟的目标，金昌市的相关措施无疑为市民提供了更多可能性，共同迈向健康生活。